即时运动损伤管理遵循 RICE 的标准化协议，即休息、冰敷、加压和抬高，并避免 HARM，即热、酒精、恢复运动和按摩。
电疗法的使用很常见，其中低强度激光疗法 (LLLT) 最为突出，但其在急性损伤管理中的作用常常被误解。
LLLT 是治疗急性软组织运动损伤的有效方法，因为它支持细胞、细胞器和原子水平以及系统和生物体水平的作用。通过了解光生物调节的这些原理，可以更好地理解 LLLT 在急性运动损伤管理中的作用原理。
LLLT 通过多种途径影响活体组织，这些途径由光的波动效应和量子粒子效应决定。这些途径包括局部、节段和系统效应。未完待续……
菲利普·加贝尔阳光海岸大学
摘要 - 低强度激光治疗 (LLLT) 在即时治疗从俱乐部到奥运会运动员的运动损伤方面的作用
