在上周末举行的 City2Surf 比赛中，数千名选手完成了从悉尼到邦迪的 14 公里艰苦的赛程，他们发出了肌肉酸痛、肌腱拉伸和组织疼痛的集体呻吟声，这种声音很可能在接下来的一周里还会听到。
无论您是精英级别的运动员还是热情的业余运动员，所有运动员都面临着受伤和炎症的高风险。
运动损伤不仅会让你退役，它还可能结束一个赛季，粉碎任何运动员和运动员的雄心壮志。即使是业余运动员，受伤也会在很多方面限制你，阻碍你过上健康的生活方式。
对于骑自行车者、跑步者、游泳者、网球运动员或从事接触性运动的人来说，身体面临各种各样的风险——任何撞击、剧烈的力量或压力都可能造成伤害。细胞会受到创伤，作为回应，炎症细胞会侵入肌肉组织。
保持身体健康和积极运动对您的身心健康大有裨益。其好处大于受伤风险。因此，如果发生受伤，首要任务是尽快康复，尽量减少长期损伤和持续疼痛，帮助您重新做自己喜欢做的事情。
治疗方案有很多种，但有些是侵入性的或有其他副作用。
在职业运动员中，一种非侵入性治疗方法正得到广泛应用：低强度激光疗法或 LLLT，也称为冷激光疗法。许多运动员将 LLLT 与拉伸和锻炼、理疗和其他治疗结合使用，形成多模式疗法。
与其他热激光治疗不同，LLLT 不会散发热量。事实上，除了激光接触皮肤之外，您可能不会感觉到任何其他东西。
低强度激光疗法通过发射特定频率和波长的光穿过皮肤表面到达身体细胞层。红外和可见激光刺激血液流动，加速肌肉修复过程1 。
除了治疗损伤之外，LLLT 还可以暂时缓解急性和慢性疼痛。运动员还将 LLLT 作为热身练习的一部分，用于预防损伤。
损伤的强度和严重程度各不相同，从拉伤或肌肉紧张到撕裂、骨折和脱臼。临床医生可以评估并开出正确剂量的 LLLT 来治疗特定病症。
常见的运动损伤通过 LLLT 治疗后已取得良好的临床效果，包括：
- 肩峰下撞击综合征（肩部）2
- 足底筋膜炎3
- 跟腱炎4
- 网球肘5
参考文献及进一步阅读：
1 Souza NH、Ferrari RA、Silva DF、Nunes FD、Bussadori SK、Fernandes KP。低强度激光疗法对巨噬细胞线粒体活性调节的影响。《巴西物理治疗杂志》 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25076002 2014 年 7 月
2 Kelle B, Kozanoglu E. 低强度激光和局部皮质类固醇注射治疗肩峰下撞击综合征：一项对照临床试验。美国国家生物技术信息中心。http ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24519921 2014 年 2 月。
3 Catena F、Coughlin MJ、Doty、JF、Jastifer JR、Stevens F。低强度激光疗法治疗慢性足底筋膜炎：一项前瞻性研究。美国国家生物技术信息中心。http ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24510123 2014 年 2 月出版
4 Bjordal JM、Iversen VV、Lopes-Martins RA。一项随机、安慰剂对照试验，研究低强度激光治疗活动性跟腱炎，并用微透析法测量腱周前列腺素 E2 浓度。美国国家生物技术信息中心。http ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16371497 2006 年 1 月出版。
5 Morimoto Y, Saito A, Tokuhashi Y. 低强度激光治疗运动损伤。激光治疗http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24155545 2013 年出版
